Poêlée printanière aux oeufs braisés

Poêlée printanière aux oeufs braisés

Les légumes de printemps, verts et frais, sont une véritable invitation à savourer des plats légers et savoureux. À cette époque de l’année, les légumes comme les asperges et les jeunes épinards offrent une palette de saveurs délicates et un croquant irrésistible. Ils se marient parfaitement avec des œufs braisés, créant une harmonie entre la douceur des légumes et le goût riche des œufs.
Vous profitez ainsi des bienfaits des légumes frais, mais vous avez aussi un plat riche en protéines grâce aux œufs, parfait pour un déjeuner ou un dîner facile à préparer.

Optez pour la simplicité et la rapidité, en préparant ce plat tout-en-un dans une seule poêle. On vous indique comment faire.

Ingrédients (pour 2 personnes)

  • 2 oeufs Columbus
  • 1 poireau
  • 100g d’asperges vertes
  • 100g de champignons de Paris
  • 1 oignon rouge
  • 100g de jeunes épinards
  • 1 cuiller à soupe d’huile d’olive
  • Quelques brins de persil pour la garniture
  • Sel et poivre

Préparation

  • Lavez le poireau et coupez-le en rondelles. Épluchez l’oignon rouge et coupez 1/4 en lamelles. Lavez les asperges et coupez-les en morceaux d’environ 3-4 cm. Nettoyez les champignons et tranchez-les. Lavez les jeunes épinards et égouttez-les.
  • Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon, le poireau et les asperges. Faites cuire pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Incorporez les champignons et poursuivez la cuisson pendant quelques minutes supplémentaires.
  • Faites de la place dans la poêle pour la cuisson des œufs. Cassez-les délicatement dans celle-ci et faites-les frire. En cours de cuisson des oeufs, ajoutez les jeunes épinards. Votre plat est prêt lorsque le blanc des oeufs est bien cuit et le jaune encore coulant, et que les épinards sont fanés (environ 2 minutes).
  • Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Garnissez de persil frais.

Conseil Columbus

Laissez libre court à votre imagination.

Vous pouvez cuisiner d’autres légumes de printemps comme les petits pois, le chou ou le fenouil.

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2025-08-20T08:10:37+02:00
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