Galette des Rois diététique
Maintenir la tradition de la galette des rois et ses bonnes résolutions de début d’année, c’est possible et c’est ce que cette recette savoureuse et allégée propose.
Ingrédients (pour 6-8 persones)
- 5 oeufs Columbus
- 440 g de farine
- 200 g de yaourt nature
- 175 g de sucre
- 200 g de poudre d’amandes
- 40 g de sirop d’agave
- 20 cl de crème de soja
- 3 c. à café d’amande amère
- Sel
Préparation
- Versez la farine, deux œufs entiers, les yaourts, le sucre et deux pincées de seldans un bol et pétrissez la pâte.
- Formez deux boules de taille similaire, puis emballez-les dans du film alimentaireet placez-les au réfrigérateur pendant 1 h.
- Étalezchaque boule de pâte sur un plan de travail fariné, pour former deux beaux disques de pâte.
- Préchauffez le four à 210°C.
- Préparez la frangipane enmélangeant la poudre d’amandes avec deux oeufs entiers, le sirop d’agave, l’amande amère et la crème de soja.
- Versez la frangipane sur un des deux disques de pâte en laissant un rebord de 1 cm puis recouvrez avec le second. Soudez bien les bords des 2 pâtes.
- Battez le jaune du 5ème oeuf dans un bol avec une cuiller à café d’eau. Badigeonnez la galette de ce mélange et tracez de jolies lignes sur le dessus à l’aide de la pointe d’un couteau.
- Enfournez pendant 25 min et sortez la galette quand elle est bien dorée.
- Bon appétit !
Les astuces Columbus
Pour une version encore plus légère, vouspouvez remplacez la frangipane par une compote de pommes maison.





