Quiche met butternut pompoen

Quiche met butternut pompoen

Ingrediënten (voor 4 personen)

  • 300 g butternut pompoen
  • 6 Columbus eieren
  • 40 ml olijfolie
  • 1 theelepel eendenvet
  • 125 ml sojamelk
  • 1 eetlepel tandoorikruiden of ras el hanout
  • 1 theelepel kurkuma
  • ½ theelepel gember
  • 1 ui
  • 250 g prei
  • 150 g champignons

Voorbereiding

  • Verhit de olijfolie in een pan en fruit op laag vuur de gesnipperde ui en in kleine blokjes gesneden butternut.
  • Bak in een tweede pan de champignons en de gesneden prei in een theelepel eendenvet.
  • Klop in een kom de eieren los, voeg de melk, kruiden en het afgekoelde champignon-prei-mengsel toe.
  • Doe in een ovenschaal (of taartvorm) eerst de butternut en dan het eiermengsel.
  • Bak 25 à 30 minuten in een voorverwarmde oven op 180°C.
  • Geniet van dit recept met een spinaziesalade of een portie gekookte groenten, koud geserveerd en op smaak gebracht met een vinaigrette.

Smakelijk!

Recept van de diëtiste

Emilie Sevrin – Diëtiste

2023-12-01T11:06:16+01:00
Go to Top